Мероприятие приурочено к Всемирному дню сердца (29 сентября) и Всероссийскому дню ходьбы (1-2 октября) и пройдет под девизом «Пространство, которое нас окружает, должно быть дружественным здоровью».
Зарегистрироваться для участия в акции можно в мобильном приложении «Человек идущий», которое находится в открытом доступе для бесплатного скачивания в магазинах приложений для Android и iOS. Организаторы мероприятия – Общероссийская общественная организация «Лига здоровья нации», возглавляемая известным кардиохирургом, академиком Лео Бокерия, Общероссийский конгресс муниципальных образований, Общенациональная ассоциация территориального общественного самоуправления при поддержке Минспорта России и Минздрава России, Правительства Москвы и администраций регионов.
В прошлом году в акции одновременно приняли участие около 1 млн жителей нашей страны.
Основная цель «10 тысяч шагов к жизни» остается неизменной – популяризация ходьбы как наиболее естественного и доступного вида физической активности, идеального для поддержания здоровья и физической формы. Кроме того, организаторы поднимают еще один важный вопрос – необходимость создания инфраструктуры для ведения здорового образа жизни и формирования волонтерского ЗОЖ движения – обученных инструкторов, которые своим личным примером и знаниями привлекают людей к физической активности. По мнению организаторов, каждый на своём месте может мотивировать родных, близких, друзей и коллег не лежать на диване, а ходить ради здоровья.
«Нашей акцией мы ещё раз хотим подчеркнуть, что не только медицина, но и инфраструктура здорового образа жизни должна быть доступна всем. Задача государства обеспечить гражданам возможность выбора и ведения здорового образа жизни. А задача человека – воспользоваться этим выбором и ответственно относится к своему здоровью», – рассказывает президент Лиги здоровья нации, главный внештатный сердечно-сосудистый хирург Минздрава России, академик Лео Бокерия.
По словам Лео Бокерия, на сегодняшний день для подавляющего большинства жителей Российской Федерации самым доступным, безопасным и эффективным, с точки зрения профилактики заболеваний, способом повышения физической активности является ходьба. Многочисленные исследования действительно подтверждают: ходьба – это золотой рецепт оздоровления. Она снижает риск деменции, болезней сердца, рака и преждевременной смерти.
С 2020 года при поддержке Фонда Президентских грантов и Конгресса муниципальных образований России Лига здоровья нации реализует проект «Каждому муниципалитету – маршрут здоровья». Основная задача проекта – открытие маршрутов здоровья с целью развития инфраструктуры для здорового досуга, создания условий для выбора и ведения здорового образа жизни, увеличения продолжительности и качества жизни граждан РФ.
«В прошлом году мы начали реализацию проекта «Каждому муниципалитету – маршрут здоровья». Всё больше муниципалитетов присоединяется к этому проекту. Его поддержал Фонд президентских грантов. Акцией «10000 шагов к жизни» мы призываем органы власти всех уровней поддержать наше движение по организации пешеходных маршрутов здоровья во всех муниципалитетах нашей страны. Мы призываем – всем вместе сделать этот шаг к здоровому муниципалитету, здоровому региону и, в конечном счёте – здоровой стране», – говорит Лео Бокерия.
Отметим, что сегодня в рамках проекта создаются паспортизированные маршруты здоровья, которые затем вносятся в Единый реестр маршрутов здоровья РФ, обучаются инструкторы ЗОЖ, создаются пункты самоконтроля здоровья, формируются команды по ходьбе, которые участвуют в межмуниципальных соревнованиях и чемпионатах России по фоновой ходьбе в различных возрастных категориях. На сегодняшний день насчитывается уже более 300 муниципалитетов с работающими маршрутами.
Например, в Москве практически в каждом административном округе, в каждом районе, в каждом парке проложен маршрут здоровья (тропа здоровья). Они есть в Северном Тушине, Сокольниках, в усадьбе Воронцова, Измайловском парке, Царицыно, в Лианозовском парке, и, конечно, на ВДНХ.
Итак, в Москве акция «10 тысяч шагов к жизни» пройдет по традиции по символическому маршруту здоровья №1 на территории ВДНХ, Ботанического сада и Останкинского парка. Откроет всероссийскую акцию «10 000 шагов к жизни» на ВДНХ ее идеолог, академик Лео Бокерия. А помогут ему в проведении акции волонтеры общественного движения в сфере охраны здоровья – представители молодежных советов при Департаменте здравоохранения и медицинских организаций города Москвы.
Перед началом акции специалисты измерят пульс и давление участникам и проведут инструктаж. Далее состоится массовая зарядка, квест по ориентированию, флешмоб #ПередайСердце и передача эстафеты по организации маршрутов здоровья в каждом муниципальном образовании в рамках масштабного всероссийского проекта «Каждому муниципалитету – маршрут здоровья».
Если хочешь быть здоровым – считай шаги, как минимум 10 тысяч в день, рекомендуют специалисты. Чтобы подсчитать количество шагов можно воспользоваться мобильным приложением «Человек идущий» и совершить оздоровительную прогулку по специально разработанному организаторами маршруту.
Также всем участникам акции, организаторы предложат принять участие во Всероссийском онлайн-челленже #10000шаговкжизни. Участники акции после прохождения 10 000 шагов разместят на странице акции соцсети ВКонтакте: https://vk.com/10kstepstolife свои фотографии с результатами шагомеров, подтверждающих, что они выполнили задачу. В этой публикации они отмечают друзей, коллег, членов семей в качестве вызова для прохождения аналогичной дистанции. Пусть наша акция станет мотивацией для всех – встать и пройти привычные уже для многих 10 000 шагов к жизни.
«Ходить желательно на воздухе с одной и той же скоростью и, по возможности, в одно и то же время. Лучший вариант – прогулка по более-менее пересеченной местности. Тогда пульс то ускоряется, то замедляется», – инструктирует академик Лео Бокерия.
Программа мероприятия:
10:30-11:00 – Сбор участников. Тестирование, инструктаж.
11:00-11:30 – Массовая зарядка и выступление артистов.
11:30-12:00 – Флешмоб #ПередайСердце и эстафета «Каждому муниципалитету – маршрут здоровья».
12:00 – Старт акции, квест по спортивному ориентированию.
14:00 – Выдача памятных сертификатов участникам.
Вход свободный! Для получения сертификата участника необходима предварительная регистрация в мобильном приложении «Человек идущий», которое находится в открытом доступе для бесплатного скачивания в магазинах приложений App Store, Google Play и AppGallery.
Общий реестр маршрутов акции «10 тысяч шагов к жизни» можно на сайте Лиги здоровья нации – https://ligazn.ru/blog/event/10KStepsaction (ежедневно в стадии формирования).
